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正文 第121章:问题来了(第1页/共2页)

“运动哪有不换衣服的?走吧,我都准备好了。”章若涵不由分说的,抓住陆洋的胳膊将他拽出了房间。

章若涵的身材很丰满,前凸后翘玲珑有致,虽然不及苏晓晓,但也就逊色几分罢了。

陆洋被章若涵拽着来到健身房。

柏悦酒店的健身房不小,但也不是很大,毕竟是度假酒店,健身房也只是标配,没有多少出来旅游度假还到健身房撸铁的。

此时下午三点左右,

300来平的健身房几乎没人,但器械很全。

“陆总,更衣室里有准备好的健身服,你去换上,然后咱们就开始了。”

章若涵将陆洋推进更衣室,长凳上放着健身服。

一件无袖的紧身速干背心,一件速干紧身裤。

陆洋低头看了看,这多少有点太凸显了吧?

“陆总,好了么?”章若涵说着直接推开了门。

陆洋的身材很壮硕,胸肌和腹肌被健身服勾勒出来,章若涵见了眼前骤然一亮,吃吃一笑道:

“陆总,没看出来您的身材这么好。”

“章总,是不是还缺了一件大短裤?”陆洋略带尴尬说道。

“哦,还真有,陆总不说我都忘了,在您身后的柜子里。”

陆洋在健身裤外套上一个大短裤,这才从更衣室里出来,章若涵已经在做热身。

“陆总,我先练习一下深蹲,您帮我扶着点就行。”

章若涵走到杠铃器械区,拿起一个空的杠铃杆放在胸前。

“陆总,你站在我身后,帮我扶着杠铃杆就行。”

“怎么扶着?”陆洋问。

“就将手放在杠铃杆下,虚托着就行。”章若涵指导道。

“这样就行么?”陆洋站在章若涵身后,抬起双手,掌心向上,放在白色的杠铃杆下。

只是这样一来,陆洋与章若涵之间的距离就很接近了。

“对,这样就行,哎呀,陆总好聪明呀。”章若涵调笑了一句。

陆洋发现,自从见到她之后,自己似乎在被她牵着走。

陆洋能发现这个事情,但偏偏内心又不抗拒这个事情,隐隐又有点期待,想看看她接下来到底要做什么。

陆洋在自己认识的所有人里想了一下,似乎还真没有这个段位的。

高欣就是单纯天真,王梓棉有点小心思但不多,苏晓晓有欲无求,李星月事业心重,古娜带着点憨直。

“那我开始了。”

指导好陆洋后,章若涵将杠铃杆举在脖子前,缓缓蹲下去,陆洋站在她身后,双手虚托着杠铃杆,防止意外发生。

她的这个姿势叫颈前杠铃深蹲,与此相对的还有一个颈后杠铃深蹲。

只深蹲这一项动作,就足有二十多种不同的蹲法。

深蹲是练习臀腿的运动,并不是简单的蹲下去就可以。

深蹲站立时双脚要与肩同宽或略宽,下蹲过程中,屈膝并向后坐,仿佛要坐到一个椅子中,要注意腰背挺直,臀部尽量向后延伸。

在深蹲最低点时要稍作停留,然后用力推起,通过腿部和臀部的力量回到站立姿势。

这样下来才算是一个合格的标准动作。

章若涵的动作标准不标准陆洋不知道,反正陆洋的感触很清晰。

一组深蹲做完,章若涵额头上微微见汗,她脸颊微红的看了眼陆洋,银牙暗咬,将杠铃杆放在颈后肩上。

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