穿戴整齐，林明重新来到足球场，找到一个没人的角落，林明开始按照系统给的教学视频开始练习。

林明对着看台的某处，大喊了了一声：

时间就是生命

因为系统的模糊惩罚规则，林明不知道最后的系统抹杀会不会出现。但是不怕一万就怕万一，林明不可能拿自己的小命去冒险。为了小命着想，林明明白从这一刻必须打起十二分精神，背水一战，通过技术征服校队的掌控者，必须加入校足球队。

林明主意已定，按计划进行。

第一步，开始颠球训练。林明在高中体育课也学过一点足球基础，颠球能到10个，满足考核要求。但是现在肯定不能满足现在加入校队的要求。

林明仔细的观看着系统给教学视频。系统出品，必然精品。

视频开始，一名球员身穿蓝白球衫，脸部模糊。这名球员向林明展示着各种颠球动作。只见球员不断的用脚内侧脚外侧脚后跟大腿肩部胸部头部背部击球触球，整个动作幸运流水，偶尔还有跑动中的颠球。整个视频还伴随着系统的讲解。

颠球主要是增强球感熟悉球性，是足球技术中的基本功，也是最基础的技术。

颠球可作为准备活动，也可用作前后两个练习之间的调整过渡手段。

颠球的时候，一般用脚背正面击球最为常见，是最简中最重要的颠球练习。此外还有用脚内侧脚外侧大腿肩部胸部头部脚后跟背部击球触球的。不管是哪个等级足球运动员，都会有常练不懈的练习。

林明随着系统的解说，也开始跟着试着慢慢的颠着球，一开始颠球还有些不熟练，没颠几下就掉了。系统好像能够看到林明的动作一样，继续向林明解说着颠球的要点。

我们先练习正脚背颠球法。正脚背颠球法的要领：以髋踝关节为轴，脚尖跷起，使球与前脚面接触，球向内转动，将球连续颠起。正脚背颠球可采用单脚和左右脚交替颠球等方法。

练习正脚背颠球作用，可以让我们熟悉球与脚面接触的感觉，对控制用正脚背踢定位球滚动球正面空中球与侧面凌空球的传球射门和脚面停球有作用，对促进身体的协调配合有很大帮助。

两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

林明试着按照系统开始慢慢的进行正脚背颠球。练习了半个小时，林明的正脚背颠球还是变的有模有样。林明逐渐有了自信，不知道是重生的原因，还是自己的身体原来就球感不错，前世自己没有发现而已。林明逐渐有了一点信心，自己的球感还是很不错的。练习了10来分钟，林明逐渐进入状态，颠球已经有点模样了。

这是脑海中又传来了系统的声音

现在开始进行大腿颠球法的讲解。

大腿颠球法要领：以髋关节为轴，屈膝上抬，球与大腿面接触，使球向内转动，将球连续颠起。单腿面颠球熟练后，可以采用双腿交替颠球法

大腿颠球法作用：熟悉大腿与球接触的感觉，对大腿停球挡球等控制能力，培养身体协调配合和柔软性也有很大的作用。

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