nbsp; 林明继续按照系统教学的内容开始练习，15分钟后，系统叫停，继续开始教学。

下面是左右脚内侧对颠法的讲解

左右脚内侧对颠法的要领：以膝关节为轴，脚内侧内扣，脚内侧与球接触，左右脚内侧将球连续颠起。

左右脚内侧对颠法的作用：对教学训练比赛中使用脚内侧踢地滚球空中球，停地滚球反弹球空中球等各种踢停球的球性和自如地控制球的能力培养有很大的好处。

老规矩，练习15分钟。

下面是脚外侧颠球法的讲解

脚外侧颠球法的要领：屈膝以髋关节为轴，脚尖翘起，脚外展，球与脚外侧接触，将球连续颠起。

脚外侧颠球法的作用：熟悉脚外侧踢球运球停球的球感和球性，提高控制球的能力，增强踝关节的灵活性和身体协调性有很大的作用。

系统设定的15分钟时间到了以后，继续开始下面的教学

下面是头顶颠球法的讲解

头顶颠球法的要领；头后仰，两臂自然张开，球与头的正额侧额接触，将球连续颠起。

头顶颠球法的作用：熟悉头顶抢截球头顶传球和头顶射门等球性，提高控制高空球的能力，增强身体柔韧性和全身协调配合的能力等作用。

15分钟后系统的声音再次传来

各部位连续颠球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，配合的部位越多，难度越大。颠球的部位有脚背脚内侧脚外侧大腿头部胸部肩和其他身体部位，具体可根据情况使用，具体如脚后跟等之类练习技巧的请宿主自行摸索。

请宿主牢记以下提示

颠球易犯错误：

l.脚击球时踝关节松弛，造成用力不稳定。

2.击球时脚尖向下或向上勾，造成球

受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制。

3.颠球时身体其他部位不够放松，以至于动作僵硬

4.头部颠球时腿部躯于颈部配合用力不协调，仅靠颈部。

颠球注意事项：

1:必须全身放松，千万不要让脚僵硬!

2:颠球的时候要击球的底部中央!

3:颠的球最好不要高于膝盖

4:颠球的时候一定要集中注意力，用力要适当!

5:坚持，坚持，再坚持!

系统提示音再次想起《足球颠球教程和技巧》已讲解完毕，教程将再倒计时10秒后删除。

林明听到以后，赶紧确认，自己已经记下了所有的关键点。

林明心想，幸好哥是一个经历过高考的人，不然你说这么多还可能真记不住。

紧接着林明就看到第一部教程，《足球颠球教程和技巧》，化作一道光团，接着全部消失。
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