nbsp; 实际训练下来才发现，根本不是这样。

后面还有200次投篮训练，是要求他在限定时间内完成投篮出手，并且命中投篮。

陈程的出手说实话不算慢，可也不是最快那一档。

基本上可以在08秒左右完成一次投篮。

nba这些知名的投手们，平均出手速率在06秒左右，像雷阿伦这样的历史级别三分投手，出手速率在04秒左右。

而斯蒂芬·库里，只需要03秒就能完成一次三分出手。

陈程起初还不知道系统为什么会突然要让自己提升三分球出手速率。

当他开始训练的时候，才发现，系统要求他的出手速度达到06的联盟平均水平，是因为，只要保持这个速率，赶在包夹形成之前，就能立刻完成一次出手投篮。

他恍然大悟。

天下武功唯快不破。

速度才是王道！

一个投手，想要自如的面对包夹，命中率只是基础。

能快速出球还不够，还要能快速出手命中。

这才是今天训练的真谛。

02秒的提升，堪比百米短跑时候冲刺速度的突破，这绝对是一次质的飞越。

但是，提速的前提，是会牺牲掉命中率。

因为需要打破自己多年来建立起来的投篮节奏。

所有投手在提速的时候，都会出现一段命中率大幅度下滑的阶段。

但是陈程不会，他只要完成本次训练，就能直接完成提升。

这个投篮训练，比之前那300个还要难以完成，06秒是一道坎，只能快不能慢。

稍微慢一点，包夹立刻形成。

陈程顾不上多休息，又接着开始训练，距离球队今天上午的合练，还有4个小时。

给自己留出2个小时的恢复时间，参加完球队的训练之后，国内来的那帮“寄生虫”和“吸血鬼”也该落地了。

不用给他们留出倒时差的时间，到时候直接和乔联系，开始谈判，谈完立马滚蛋，陈程多一分钟都不想见到他们。

两个小时的时间在训练中过得飞快，200个投篮，命中了70几个。

休息了一阵子，恢复了些体力，球队的合练开始。

对于开拓者这样的队伍，湖人倒不担心外线，主要担心的是内线。

所以，今天的训练内容主要就是先演练一下攻防战术，打一打五对五。

然后，兰比斯带着内线球员开小灶，其他人自由训练。

陈程乐得自在，又接着上午没完成的投篮练了起来。

体力得到恢复，慢慢习惯了出手节奏，命中率开始稳步提升。

一堂训练课结束，队友们已经纷纷离开训练馆，陈程还在不知疲倦的投篮。

又是2个多小时过去，

头顶上的数字已经跳到了497，陈程的电话铃声响起。

王龙威一行已经出发，前往他指定的酒店会议厅。

听电话那头，人声嘈杂，华文英文交织在一起。

看来这个王龙威果然是有备而来。

??从今天开始，周内每天三更，周末每天两更，感谢各位看官老爷的支持。

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(本章完)
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