这三天，周明明和其他一同训练的同学们也慢慢习惯姜林馨的存在。也就在第一天见到她的时候大家的脸上充满了好奇的神情，毕竟谁都没有想到这个娇生惯养的千金大小姐居然会和他们一起训练。

在选秀节目播出之后，可以说全校几乎没有什么人是不知道姜林馨这个名字的，在大家的刻板印象中，她以后一定会往娱乐圈发展。

可谁能想到她居然参加完这个节目之后就宣布了暂时退圈的公告，现在又和他们这些体训生站在一起训练。

“姜林馨，你过来。”

周明明对着刚热完身的姜林馨招了招手。

周明明随手一指：“今天你和于安安他们一起做爆发式力量训练。”

于安安是体训队的队长，也是队里为数不多的中长跑运动选手，参加过五千米和一万米的比赛，得过银牌和铜牌，也参加过半马，但是比赛结果不太理想。

马拉松运动员和其他短跑田径运动员的训练计划很不一样，他们要锻炼的是耐力和速度控制，而短跑运动员则主要训练的是爆发力。

但这并不意味着长跑运动员就不需要锻炼他们的爆发力。

在长期的耐力训练之后马拉松远动员的无氧运动能力会降低，这也导致他们的肌力会很明显呈现下降趋势，所以隔一段时间他们必须要进行一定的肌力训练。

“好了，先开始跳跃练习，姜林馨，你先来。”

周明明似乎已经忘了当初说过不会指导姜林馨的话，可经过这几天的观察之后，她实在是不忍心把这个好苗子就这么放在一边。

周明明：“交换腿跳跃，每个人五组。”

所有人排好队，按序等着。姜林馨明明是第一天正式参与到他们的训练中来，可她熟练的跳跃姿势和节奏把控却让人一点也看不出她是个新手。

陈纨：“我一开始就觉得姜林馨肯定以前就有体训过，你们看她小腿上的肌肉线条，比队长的还要明显还要好看。”

赵留金：“对啊对啊，她这两天跑步的时候我也有观察过，不仅速度能一直保持住，气息还那么稳，说不定这次啊真的给咱老师捞到宝了。”

于安安看着姜林馨的背影，不由握紧自己的拳头，轮到她时差点被自己的脚给绊倒。

周明明：“安安，训练的时候不要分心。”

五轮交换腿跳跃结束，周明明让大家原地休息两分钟，时间一到就进行下一轮。

“下蹲跳跃，继续五组。”

周明明继续面无表情地下达指令。

之后又是五组跨栏跳跃、五组单腿跳跃和三组连续五次跳跃。

等所有跳跃练习结束之后大家都瘫倒在地上，大口喘着粗气，周明明一个一个踢过去，“就这么点训练强度就受不了了？是不是放假在家只剩玩了？”

“都起身，最后一次五十米冲刺一次，两百米测速一次。”

大家都在嗷嗷叫，希望别让自己是第一个，姜林馨今天好像备受宠爱，一直被点名第一个，这次也不例外。

听到她的50米跑成绩之后其余人都炸了：

“我靠，我没听错吧？6秒6？姜林馨有这爆发力怎么不来我们短跑组啊？”

“我真服气了，一开始还以为是关系户，结果是我们眼低了。”

“姜林馨这速度妥妥的国家一级运动员的标准了，我真傻眼了。”

于安安有些不敢置信地望着正在远处甩腿的人，姜林馨才加入他们第一天就带来了这么多惊喜，她内心却充满了紧张和惶恐。

尤其是周明明最后还把姜林馨和于安安两个人单独留了下来。

“林馨，你再跑一次200。”

周明明让于安安站在自己身边，嘴里发号施令的同时按下手里的计时表。

“安安，你观察一下姜林馨跑步时候的发力点，再比较一下你的。”周明明手指向髋关节，“她整体能一直保持平衡，但是你跑到后面重心会不自觉往后偏移，这就会导致你需要找到一个新的平衡点，在这过程中你的速度就不自觉地降低了。”

于安安咬了咬自己的下嘴唇，低头闷闷道：“我知道了，老师。”

周明明没有注意到她的小表情，只是对着两人挥了挥手：“好了，你俩收拾收拾就回去上课吧。中午别忘了继续训练。”

姜林馨一脸失了魂的表情回到座位上，她的双腿酸痛不已，完全没有任何力气了。

她伸手往自己的抽屉里摸了摸，熟练地拿出温热的包子和豆浆开始吃起来。

吃完之后她转身把装在一个塑料袋子里的垃圾递给后桌，“谢了。”

徐封盛顺手接过，头也没回地往后一丢，垃圾精准投入他身后的垃圾桶里。


『加入书签，方便阅读』
-->> 本章未完，点击下一页继续阅读(第1页/共2页)