他继续说道：“背越式跳高也好还是其他跳高方式也好，首先你要学会感受到自身的重心。”

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“行走坐卧，动作在改变的同时，重心也在改变，这个重心就是你发力的源点。”

“我们无论是助跑还是跳跃时，都是以髋部带动其他部位运动，所以要体会怎么样以髋作为力的传导点。”

“这在传统武术里叫做腰马合一，我们把这个叫做‘做轴’。”

“什么是‘轴’？当你从水平运动改为向上运动后，身体是不是沿着一个轴线在做多维运动？”

“一个是向上，一个是向左或者向右做转体，当重心即将达到最高点时又有一个向着水平方向的运动。”

“所有身体姿态的改变都是沿着这条‘轴’线在变化，所以你要多感受一下在不同姿态下轴的变化。”

“它存在于你日常的生活当中，影响着你的动作，有意识的去引导它顺从它，那你的动作自然会更加顺畅流利。”

“从而将个人的弹跳力更好的发挥出来，明白了么？”

“明白！”

这一刻，张伟心悦诚服，感觉好像对跳高又有了一层新的认识。

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我也是刚刚才知道的呀！王小石心里很委屈的说道。

“现在怎么办？快给我想个办法不能再让他这么胡闹下去了！”

“好的，让我想想，想想，好的！有了！”

说罢，他凑到陈教练跟前，悄悄地说了几句话。

就见陈旭东满意地点了点头说道：“嗯，不错，还是你聪明，这么损的点子也能想出来，不愧是他的徒弟。”

特么的，我是在为您排忧解难啊！合着我出主意帮您您不夸我还损我？m.

不过现在最重要的还是一致对外，将随时有可能做出奇怪举动的马老师安抚好。

“马老师，我们继续练习吧！今天上午主要训练各个分解动作......”

在接下来的训练中还算顺利，马老师教学还算正常，偶有惊人之语也可当作喝醉了一笑而过。

一处嘈杂的工地上，王建军正在扛着一大捆电线在楼道间穿梭，突然间他的电话铃声响起。

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“喂，你好，哦！陈教练啊，您好，什么？好的好的，这个您放心！包您满意！”

挂断电话他和同伴招呼了一声：“谢师傅，我先回去一趟，六号楼的活干完了，你带人帮我测试一下，家里有事我先走一步，下午再过来。”

“好嘞！王师傅，你放心去咯，这里我们会看着点。”

穿过干活的这处工地，看着已经展现出雏形的这处漂亮花园住宅小区。

一些性急的住户已经带着装修队在这里开始量尺寸了。

王建军羡慕的看了看，然后转身骑着自行车离去。

想想接下来的任务，他顿感一阵轻松，这样的任务要是天天都有多好啊！

他一路哼着小曲，一路朝着目的地驶去，浑然不知等会这任务会让他叫苦不迭。
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