概过了十五分钟，便将他叫停。

洪易还以为是自己哪里练错了，虚心准备听训，却听卢老头说道。

“好了，这个桩的要点你已经掌握了，回去再自己练，今天练另一个，托天桩！”

随后卢老头走上花坛牙子，两脚分开，双手上举于头上方，像是托着什么一样。

“托天桩，十趾抓地，两腿自然弯曲，立腰、展胸、沉肩坠肘，屈臂成弧形，全身放松……呼气时，身体有向外膨胀的感觉，吸气时，全身稍有回缩的感觉……”

“立腰、展胸、沉肩坠肘……”

洪易跟着重复，并快速记了下来，随后在快速重复几次竟直接背了下来。

“好了老师，我记下来了。”

随后洪易也站在牙子上面，开始摆起了姿势。

初学者练习都是从下往上做起，先脚指头先抓着地，然后到膝盖，腰、胸、肩、头的顺序。

随着洪易将姿势摆正，卢老头也拿出尺子开始给他纠正动作。

这就是功夫得上身，跟学生上课似的，老师讲例题，分析解题思路与步骤，顺着老师的思路很容易就能听懂，但真正自己做时又是另外一种情况，懵逼与不解。

所以还是得多做题，多练习。

不过有了无极桩打底，今天这个托天桩进入状态就很快了，唯一有问题是就是呼吸时的频率与意念状态，意念也称思维。

“意念、思维也就是心，心要跟着你的动作走，静桩练的是动，动的不光是重心，是劲，还有你的意识……”

随后的十多天时间，卢老头每天早上都会教洪易一个站桩的动作。

在教完十三个动作后，卢老头便没再继续教新的动作，洪易也微微松了口气，因为扣掉早上学习的时间，他每天都得回去再度温习之前的动作。

虽然动作要点都记住了，还能倒背如流，但身体不一定能跟得上，所以得多练，让身体记住这些动作，他不知道两个月后，老师是怎样判断他符不符合他收徒的标准，但有一个选项，肯定是这些动作熟不熟练。

之前中午还会休息一会，现在都没时间休息了，每天回来就待在酒店房间里站桩，吃饭也是让服务员送上来的，这样的好处就是每天一到晚上十点，他都能倒头就睡。

如果是之前这么死命往里练，体质肯定哗哗往下掉，但现在不一样了，卢老头似乎能看出他哪里疼，每天早上练之前都会给他疼痛的部位按一按，而且按完后全身就轻松好多。

“练功，就得学会吃苦，还会受伤，你得让身体适应疼痛……”

就这样体质依旧保持在10点，竟然没有掉，洪易知道这是老师给‘按’的，放之前健身时早掉了。

怪不得大部分武术宗师都能活到那么大的年龄，反观那些运动员拳击手，在到了三四十岁时，身体素质直线往下掉，之后几年时间更是老得非常快，再之后就是各种病开始来了。退出转码页面，请下载app爱阅小说阅读最新章节。

他知道这是透支了体质，提前付出了代价，洪易通过八段锦知道华国武术可以提升体质，只是没想到这体质竟然可以通过这种方式保持不掉。

十三个静桩，他能感觉到，每个桩功练的都不重心都不相同，因为每学完一个动作，第二天酸疼的地方都不一样。

之后的一个星期，卢老头都是让洪易自己站桩，他在旁边看，有不对的地方就直接一尺子敲上去，疼得洪易不住地吸气。

……
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