他就是个业余的，这事当然是得按人家专业的教练说的来了。

最近这一周多锻炼下来，周梦明显能感觉到自己全身的肌肉已经开始起来了。

而且在懒猫猫的控制下，也没有任何向肌肉男发展的倾向，反而是塑形的非常不错，属于那种穿衣显瘦，脱衣有肉的类型。

“那梦哥，我们先做下腿部拉伸，您站在我后边，跟着我做就可以了。”

懒猫猫笑着把周梦带到了一处空地。

这是个高端健身房，人本来就少，中午这会人就更少了。

现在的三层，除了两个保洁阿姨外，一共也就周梦和懒猫猫两个人。

周梦点了点头，站在了懒猫猫身后。

“梦哥，我们先做下上肢拉伸，您看，动作主要是这样的，然后一套做四组，每组做八次。”

周梦同样是跟着懒猫猫做着拉伸。

上肢拉伸完了之后，懒猫猫又开始做腿部拉伸。

“梦哥，您尽量往下弯腰，但千万不要弓腰，手掌伸直，手指尽量贴平地面。”

“您看，就是这样的”

懒猫猫又开始示意起了腿部拉伸。

而在后边，跟着懒猫猫做着伸展的周梦，很快就察觉到了不对劲。

周梦往下探了探身子，正好就看见了正在往下探的懒猫猫。

修长的大腿，瞬间就映入了周梦的眼帘。

而下一刻，随着懒猫猫拉伸到最大程度，周梦的嘴巴也不由的张的老大。

这个角度，可是什么都看得到啊！

而正在做着示范的懒猫猫，透过空隙看到周梦停在了那里，还以为周梦做不对，正准备给周梦指正一下动作。

可就在她转过身的那一霎，却突然间看到周梦正直勾勾的盯着某个地方。

几乎是一瞬间，懒猫猫脸色就变得血红。

“咳咳，那什么，我发现这种貌似不好学，要不换种？”

周梦尴尬的咳嗽了一声。

“好的梦哥，那要不我们面对面教学吧。”

懒猫猫红着脸，但还是坚持着继续工作。

但下一刻，在懒猫猫和周梦面对面的时候。

本来只能看到背部的周梦，此时却是把正面看了个完完全全。

懒猫猫也是及时发现，连忙双手环抱捂住了自己的熊熊，整个人脸红的都快冒蒸汽了。

同时，周梦心里也惊呼了一声。

这规模，完全不比橘子小啊！

自己之前一直关注的腿，倒是没想到懒猫猫的其他地方竟然也这么的哇塞。

“梦哥，拉伸大概大概就是这么个意思，您先练习一下，同样是四组就可以了，结束之后我带您做腹肌训练。”

懒猫猫逃也似的跑到一边去给周梦倒水去了。

周梦讪讪一笑。

这还真不是他故意偷看的，主要是人家都这么大方的摆在面前了，不看那还算是男人吗？

不过这也没有太影响周梦的健身。

几组腿部拉伸很快做完。

接过懒猫猫刚刚拿来的水喝了两口。

“小懒，接下来我们怎么做？”

周梦问道。

“接下来做仰卧起坐。”

懒猫猫好不容易把心情平复了下来，又带着周梦来到了瑜伽垫上。

“您正常做就行，我来帮您按着腿。”

懒猫猫跪坐在一旁，双手把周梦的脚踝压住。

周梦试着做了两组。

说实话，仰卧起坐基本没有人没做过，但能做标准的却不多。

尤其是周梦，身体柔韧比较差，上身一动，全身都跟着动。

“梦哥，您要注意一下腿部不能弓，弓腿的话是起不到锻炼效果的。”

懒猫猫也有点无奈。

她虽然健身，但终归是个女人，力量不够，根本按不住周梦。八1??

“这我也没什么办法。”

周梦向懒猫猫投去了一个不好意思的眼神。

身体柔韧不够，这个他确实没办法。

“这样吧梦哥，我用体重帮您压一下。”

懒猫猫咬了咬牙，直接起身坐在了周梦的腿上。

“这个可以！”

周梦看到自己的腿不再打弓了，顿时一阵惊喜。

此时，他才明显感受到了腹肌发力的感觉。

但下一刻，在周梦坐起身的时候，却有些用力过猛，有点没止住，顿时就来了个洗面奶。

“没事梦哥，继续，再坚持两组。”

懒猫猫虽然红着脸，但还是微微躬身帮周梦按着腿。

周梦虽然也有些尴尬，但看到人家女孩子都不在乎，他再说什么就显得太矫情了，因此也就继续锻炼了起来。

一开始，周梦还刻意避开。

但后边周梦发现，越是想避开，动作就越变形。

本来三分钟就能做完，结果现在三分钟过去了，也才合格的完成了一组。

再看了一下，懒猫猫虽然脸红，但并没有说什么。

想到这，周梦也是彻底放开了，完全顺其自然。

而结果，就是周梦在做完训练之后，懒猫猫连话都没来得及说，就独自跑到了洗漱间。

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