了各种各样的鱼物之外，还有河虾，甲鱼等。

陈宣停船停在岸边，拴好缆绳，雇了两个熟悉的短工，将船上的鱼物搬到了陈记鱼铺。

此时，已经到了傍晚时分。

陈宣拿了一斤虾和一只甲鱼回家。

为了庆祝今天习武，陈宣特意宰了一只鸡。

红烧河虾、甲鱼汤、清炖全鸡。

这就是陈宣今天的晚饭。

吃过晚饭。

外面的天已经是黑了下来。

到了夜晚，长宁坊便是一片漆黑。

长宁坊居住的都是普通百姓，晚上没有什么娱乐活动，所以都是早早入睡。

休息了半个小时左右，陈宣开始修行桩功。

修行累了就休息一会。

休息完后就接着练，丝毫不停怠。

两个小时后身体到达极限，陈宣这才洗漱睡觉。

此后，连着三天时间。

陈宣除了卖鱼捕鱼之外，就是在修行浑圆桩这门桩功，熟练度快速提升。

就在第三天的晚上，陈宣修行浑圆桩，腹部跟着呼吸微微起伏，一伸一缩。

突然间，陈宣感知到体内小腹处产生一股热流，这股热流顺着呼吸节奏，涌入身躯四肢百骸，开始搬运血气。

这一刹那，陈宣感受到身体每一个部位的筋骨皮膜都是在微微颤动着，随着这股热流在体内涌动，他的身体都是变得热烘烘，暖洋洋的。

“这股热流便是气劲，气劲顺着浑圆桩呼吸节奏，涌向四肢经脉，搬运气血，便可壮大力气，锤炼筋骨皮膜，能够做到这一步，浑圆桩算是入门了。”

陈宣眼中露出喜色。

浑圆桩只有练出了气劲，能够搬运气血滋润筋骨，才算是进入到了定桩境界，而在练出气劲之前，都不算入门。

浑圆桩：15000一阶。

陈宣打开面板，浑圆桩从零阶突破到了一阶。

这就是熟练度外挂的强大之处。

只要专注修行，即可稳步提升浑圆桩的熟练度。

这种随着熟练度的提升，就可以提升武学境界，可以说是无视了悟性根骨资质等方面的限制，一遍又一遍的重复修炼，就能将熟练度拉满。

付出就有回报，绝不让你的汗水白流。

陈宣经过四天苦修，便是在今日突破，练出了气劲。

如果他的身体够强壮的话，有着熟练度外挂，那么一天一夜不眠不休的修行，就能将零阶的浑圆桩熟练度拉满，突破到一阶，根本用不了四天。

“浑圆桩突破到了一阶，只是达到定桩境界，而浑圆桩想要从定桩境界突破到行桩境界，看来得达到二阶才行。”

关闭熟练度面板，陈宣继续修行浑圆桩。

很快，他便进入状态，呼吸之间带着特有的频率，腹部跟着微微起伏，一伸一缩，小腹处产生一股神秘气流，涌入向四肢百骸，搬运血气、滋润筋骨。

如果仔细看的话，可以看到陈宣肌肤之下，有着一股气流在缓缓流动着。

随着这股气劲在运行，陈宣能够感受到体内的气血涌动加快，全身都是变得热烘烘、暖洋洋的，皮肤也是变得红通通，像是煮熟的大虾。

在这股气劲之下，他的皮肉筋骨都是得到了锤炼。

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