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分别是步幅、呼吸法和节奏。
步幅，要在自身身体条件允许的情况下，尽可能地做到最大化。
但这样一来，会对膝关节和踝关节增加更多的压力，稍有不慎，便会受伤离场。
如何将步幅调整到身体所能承受的极限，这是需要科学有效的训练的。
这一点，许杰已经针对性地为周桃做过改善。
第二个难点，是呼吸法。
跑800米的时候，呼吸自然是跟平时不一样的。
最合理的，便是鼻吸口呼法。
三步一吸三步一呼，没有长时间的训练，无法养成这样的呼吸习惯。
没有这样的呼吸习惯，800米的成绩便不可能提升。
这一点，周桃已经做得很好。
跑800米最大的难点，则是节奏。
同场竞技，水平大差不差的情况下，比的就是节奏。
节奏一乱，呼吸就乱。
呼吸一乱，就白跑了。
因此，许杰在为周桃制定训练计划的时候，重点训练的，就是他的节奏。
刘鹏和周桃，在许杰的市运会参赛计划里。
但楚潇然，如今已经跟着费尔南多他们飞走了，许杰又哪里来3名参赛选手？
“小许，你们班上原本就只有3名体育特长生。”
“如今楚潇然铁定是不会参加市运会了，难道说你又从班级里发掘了新的、在体育方面可以参加比赛的学生？”
王战君听到许杰的话，惊讶地问道。
他是体育教学组的组长，各个班有什么体育特长生，他还是知道的。
毕竟，每年的大小运动会，他都是振中的主要负责人之一。
学生们得了奖，他王战君也有奖金的啊。
许杰呵呵一笑，“王组长，巧了，我们班上还真有这么一名适合参加比赛的学生。”
“而且，还是跟你以前练的项目一样。”
“哦？”
王战君眉毛一挑，心中诧异不已。
“也是练100米、200米的？”
“不可能啊？”
“这种短跑项目，要是有天赋，应该早就被发掘出来了，不可能到了高二还从来没有人发现过啊？”
100米这种项目，根本不需要挖掘。
跑得快还是跑得慢，随随便便一堂体育课就能看出来了。
能不能吃这碗饭，也几乎是一眼就能看出来的。
哪有人都已经高二了，还从来没跑过100米对吧？
王战君摇了摇头，不太相信。
许杰微微一笑，“王组长，反正到时候我会交给你3名参赛的选手，而且是3名不掺杂水分的参赛选手。”
“至于是不是真的，到时候你不就知道了嘛。” <a href="<a href="https://www.3zmm.net/files/article/html/32848/32848752/25201488.html" target="_blank">https://www.3zmm.net/files/article/html/32848/32848752/25201488.html</a>" target="_blank"><a href="https://www.3zmm.net/files/article/html/32848/32848752/25201488.html" target="_blank">https://www.3zmm.net/files/article/html/32848/32848752/25201488.html</a></a> <a href="<a href="http://www.3zmm.net"" target="_blank">http://www.3zmm.net"</a> target="_blank"><a href="http://www.3zmm.net</a>" target="_blank">www.3zmm.net</a></a>。三掌门手机版阅读网址：m.3zmm.net
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