吱吱吱

篮球鞋在木地板上摩擦出一阵阵尖锐的声响，回荡在空旷的篮球训练馆之中。

今天清晨，杨东凯早早地来到了篮球馆进行训练。

毫无疑问，他又是球队早到排位赛的第一名。

小梯跑侧步跑垫步急停跑滑步这些锤炼防守技巧的基础训练，是杨东凯每天到球馆后训练的第一道开胃菜。

橄榄球近端锋的身体记忆给了他灵敏的防守嗅觉，同时也在他身上留下了防守反应过激的后遗症，防守时容易动作过大。

而这些属于橄榄球训练沉淀下来的肌肉反应，只能通过长年累月的篮球专业训练来瓦解，然后重组固化。

杨东凯偶遇超级白富美伊曼卡已经是一周前的事情了，两人会通过发简讯联系，但频率不高，纯粹是朋友间的问候。

在现实生活中，并没有那么多琼瑶式的一见钟情，即便有也大多是见色起意。

杨东凯依旧每天晚上训练结束后，到泳馆游泳锻炼，但英雄救美的剧情没再遇上。

这段时间杨东凯在进一步打磨防守技术的同时，也开始学习球队的战术。

前世，杨东凯只是在野球场上征战，篮球战术素养并不高，今生有机会接触专业篮球战术，所以学习起来特别用心。

每当教练讲解战术，他都竖起耳朵听，默默记于心中，战术演练的时候也是格外卖力。

篮球战术分为防守战术和进攻战术，杨东凯的定位是防守大闸，所以他第一阶段战术训练就是主攻学习球队防守基础配合。

所谓篮球防守基础配合，其实就是在比赛中，防守一方的球员通过两三人之间有目的有组织的协同防守，从而破坏对方的进攻配合。

防守战术基础配合包括挤过穿过绕过关门夹击补防和交换防守配合等。

杨东凯是内线球员，防守位置靠后，防守覆盖面积主要是在油漆区，高位防守中的挤过穿过绕过会少一些，主要是协助防守配合（补防夹击关门）和交换防守配合。

雪大篮球队因为内线防守羸弱，锋线核心甜瓜安东尼等人都是攻强守弱，所以通常采用的是区域联防，又以二三联防居多。

区域联防，顾名思义就是每名队员分工负责防守一定的区域，严密防守各自区域的篮球和进攻队员，通过局部人数优势，来弥补球员个体防守上的劣势。

为了弥补防守弱点，联防会在一定程度上放空三分线的防守，着重禁区的协防。

而二三联防尤为注重的是禁区底线，属于典型内线身高不足或对抗不行的球队常用联防阵型，先天不足是会放空底线三分和惧怕高位挡拆。

nba是在2001年才开始引进联防，坊间传闻是因为大鲨鱼奥尼尔在篮下威力过大，盯人防守的话，临时夹击又经常来不及，甚至会被打爆，所以联盟才不得不同意球队可以在一定限制下使用联防。

这种阉割版的区域联防与国际篮联有所不同：1遵守防守三秒；2必须保持面前有进攻人，不能违反区域原则。

与nba不同阉割版的联防不同，ncaa没有防守三秒，球员的整体投射能力也远不如nba，因此ncaa比赛中使用联防的球队不在少数。

在联防中，内线球员的补防意识和护框能力十分关键，而杨东凯吨位大力量强，摸高臂展出色，搭配上他敏锐的防守嗅觉，只用不到一周的时间就适应了球队防守体系，镇守篮下的工作完成得可圈可点。

以至于负责杨东凯战术训练的助教直呼其妖孽，并将第二阶段的战术训练提前，开始让杨东凯学习球队的进攻战术。

杨东凯心里很清楚自己不是妖孽，能在这么短时间内取得巨大进步，除了身体天赋彪悍外，应该是100的精神属性立功了，使得他拥有了妖孽般的学习能力，总能快速吃透教练组的战术要领。

嘿，bigkey，早上好！自从你来到球队后，早到排位赛，我只能争夺第二名了。大胖子，你太刻苦了！

就在杨东凯进行第三组防守基础训练时，体能教练马克布鲁斯背着运动包走进球馆。

早上好，马克教练！

杨东凯一边脚踩敏捷梯练习侧身垫步，一边喘着粗气打招呼：

其实，第二名也是可以上领奖台的！如果我们的主教练伯海姆先生，打算搞一个早到排位赛颁奖典礼的话！
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