雪城大学的游泳馆就在篮球训练馆附近，可以直接走路过去，非常方便。

但去之前，需要解决游泳装备的问题，雪城大学附近有四五家超市，但是距离都比较尴尬，走路太远，坐车要十多分钟。

杨东凯没有车，便宜兄弟马里奥有车，但最近ncaa的橄榄球进入季后赛模式，这位橄榄球明日之星，不是忙着突击训练，就是东奔西跑打比赛。

用他的骚话来形容就是忙到无暇顾及二弟的寂寞，所以这点小事，杨东凯也不打算麻烦人家。

幸好，雪城大学的公交巴士不算难等，杨东凯上车后哐哐铛铛过了几个站，就在一家超市门外的站台下车。

男人购物向来直接了当，杨东凯进入超市后，直奔服装区域，结果尴尬找了一圈愣是没找着，最后让超市服务员帮助，才在运动用品专区找到。

看着手里5个x的特大码平角泳裤，杨东凯心里嘀咕道，幸好美国的肥胖鬼畜也不少，换了前世在国内，还真不一定可以随便找到。

翻了翻铭牌，18美刀，还好不算贵。

毕竟按照面积算，这条泳裤都快抵得上一件正常体格男生的体恤了。

杨东凯结账离开超市，再次坐上返校的巴士，又是哐哐铛铛一路十几分钟，回到学校就直奔泳馆，

杨东凯外出购买游泳装备来回就半个小时左右，耗时不多，所以当他来到游泳馆，距离闭馆还有一个多小时。

在美国上大学，哪哪都是需要钱，上泳馆游泳锻炼也不例外。

杨东凯深知自己的减肥会是一场持久战，办卡的时候还是咬咬牙地选择了价格不菲的季度卡。

雪城大学位于五大湖中安大略湖南方数十里的锡拉丘兹市郊上，往东南方向是纽约市，大约5个小时车程。

锡拉丘兹由于高纬度及大湖效应，每年的下雪量很大，初雪约在每年十一月左右，一直到来年三四月才停，所以被称为雪城。

雪城大学的游泳馆虽然是恒温泳馆，但是当下不过3月份，外面还时不时飘着雪，来泳馆游泳的人并不多。

杨东凯换好游泳装备，来到泳池边做热身运动，眼睛扫描了一圈偌大的泳池，算上在边道戏水的人，也不过二十号左右，部分泳道甚至没有人。

热身完毕，杨东凯选择一条中间没人的泳道，一个鱼跃将350多磅的小肉山砸入水面，溅起漫天水花。

平心而论，杨东凯的跳水姿势谈不上优美，但游泳的动作姿势却非常标准和娴熟，尽管体型肥大带来了大的水阻，但速度丝毫不慢。

前世，为了追一个省游泳队退役的美眉，杨东凯投其所好，报名对方教授的游泳班，没少在泳池扑腾练习。

几圈自由泳下来，杨东凯觉得自己适应了水温，全身关节也活动开，开始尝试换成消耗最大的蝶泳。

蝶泳相比其他游泳姿势是最消耗体力的，主要靠腰部背部腹部手臂等发力，尤其锻炼腰腹部肌肉群，而腰腹部肌肉力量正是打篮球所亟需的核心力量的关键所在。

300多斤的大胖子蝶泳是怎样的画面？

答案就像是一辆小型推土机飞驰在水面，水花四溅，推起一圈圈的波浪扩散而开。

杨东凯声势浩大的蝶泳，引来泳池其他人的纷纷侧目。

奥运会竞技游泳个人赛项目中，自由泳最长是400米，（800米自由泳属于非奥运会项目），而蝶泳因为对体力消耗大，个人蝶泳赛最长是200米，世界纪录是1分50秒出头。

这样的成绩自然不是杨东凯所能够达到的，事实上，他现在连200米的蝶泳距离都没有达到，奋力扑腾了三趟150米，就不得不停下来，气喘吁吁地靠在池边休息了。

不要小看这150米，很多经常游泳锻炼的业余选手也未必能够达到。

没办法，这种短距离的蝶泳非常讲究爆发力，就好像百米赛跑一样，太消耗体力了。

杨东凯虽然身体爆发力逆天，核心力量也足够彪悍，但之前毕竟是一个扔铅球的大胖子，力量有余，体力不足，所以首次出航能够游150米，已经很不错了。

通过刚才的蝶泳，杨东凯对自己的身体极限有了个概念，他过来泳池的首要任务是减肥，其次顺带锻炼体能，所以剩下来的时间他改为4x50的混合泳模式：仰泳蛙泳蝶泳自由泳轮番上阵，蝶泳主要消耗，其他三项主要恢复过渡。

这样的混合泳好处是，既可以高效地消耗身体热量，又不至于将自己练得太狠，影响第二天的篮球训练。

通常而言，一个体重在70公斤左右的人，慢跑30分钟所消耗的热量约600千卡，而游泳的消耗的热量是300千卡左右，热量销量速率差不多是慢跑的一半。

杨东凯体重和体积更大，按照他高速和暴力的混合游泳方式，折腾一个小时下来估计能够消耗超过1000千卡。

按照体能教练的建议，杨东凯属于天生骨架大，比较容易挂肉，最好循序渐进地稳定减重

，一个月减肥10磅左右为宜。

减一磅脂肪需要额外燃烧3500千卡的热量，照这样计算，杨东凯需要每天按照这个方式游泳加练1—15个小时。

今天由于购买装备，进入泳馆比较晚，杨东凯一直坚持到泳馆救生员吹哨示意泳馆打烊，才游到池边结束加练。

就在杨东凯顺着边道扶梯准备爬上岸时，前面先上岸的几个人不知道发生什么意外，挤到了一块，然后一个身穿裙摆式泳衣的小麦肤色女子和一个蓝色平角泳裤黑人青年，忽然剧烈争执起来。

原来裙摆式泳衣女子控诉平角泳裤黑人青年，刚刚上岸的时候趁着人多混乱，伸咸猪手揩油。

裙摆式泳衣女子旁边站着一个红色连体泳衣的白人女子，脸容姣好，身材高挑惹火，目测有一米八左右，正俏脸蒙霜平视着黑人青年，掷地有声地道：你必须要向我的好朋友道歉！否则我们就报警。

&n
『加入书签，方便阅读』
-->> 本章未完，点击下一页继续阅读(第1页/共2页)