天的晨跑任务是继续昨天的路线跑到海边然后再返回。

林明运动完后，回到学校。刚吃完早餐，就听见脑海中出现了一道声音。

系统打卡，开始上班你好啊，林明，有没有想阿拉

我想你了阿拉林明一看时间8：00整，林明心想：我想你个狗，你个属狗脸的。

阿拉，今天心情不错哦，有什么好事吗

不可说不可说，我们今天分上下半场，8：0012:00，14:0018:00

林明心想：看你一脸发情的样子，谁猜不出来你昨天干了什么事。

不过阿拉是真的不错。

不对啊，阿拉中午不会有约会吧林明用怀疑的语气问着阿拉。

没有没有看他着急的样子，没有才怪。

现在开始系统教学《足球盘带教程和技巧》

在足球运动中盘带球主要是运用，脚尖脚背脚内侧脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。

脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。

脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外侧运行时用脚外侧。

当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。

在带球前进的时候首先要注意跑动的速度于带球距离的统一性，注意速度与脚步的协调性，带球的球员要控制好自己的节奏，根据防守队员上前阻拦的激烈程度，适当调整自己带球的速度，要把快慢变速和左右脚带球相互的结合起来，带员的原则是一定要将自己夹在足球与防守队员的中间，用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性，为自己带球前进提供更加方便的条件。

在一般情况下，进攻队员带球前进一定会受到防守队员的影响，如果推进的速度慢了下来，带球队员会因为足球离脚比较的近而不方便再带球前进，但是在这种情况下，带球队员在灵活度会增强，其可以随时的改变足球运动的方向，在改变方向后再选择传球或者是带球继续前进

盘带的目的最终是突破阻碍到达目的地

足球盘带风格的有几种：

技术性盘带:技术好但速度慢

速度型盘带:动作简练速度出众多有长途奔袭之作

节奏型盘带:不以速度见长，靠节奏变化晃开对手，

平衡型盘带:爆发力强速度快，靠身体平衡能力晃倒对手，

全面性盘带:天赋异禀技术细腻球商过人，全凭球感踢球防不胜防。

盘带过程中面临的环境和对手千变万化，需要根据世界情况采取不同动作，突破对手。请宿主多加训练。

宿主完成以下任务：

宿主请宿主带球训练20公里

宿主带球过程中使用以下动作：1脚尖点球2脚内侧钟摆3高级脚底踩球4脚底横拨5交替推拉6钟摆单车7脚底拉球踩单车8v字推拉（双脚）9脚内侧脚外侧交替拨球，（变换节奏）10双脚交替内切外拨11两次推球双脚交替内切外拨12交替拉停13三次脚底拉球14交替拉停/踩单车15交替拉停/剪刀脚16交现在发布任务，请替拉停/两次剪刀脚17交替拉停/脚背停球18假传真过19交替拉停/假传真过20交替拉停/脚背停球/假传真过21踩单车/牛尾巴22交替拉停/踩单车/牛尾巴23l型推拉24三次脚底拉球/l型推拉，每个动作各100次

完成后奖励未知（可能是生活技能金钱以及装备）

完成时间截止今日23：59。

？？？？？

我喵了个咪，阿拉你不讲武德。
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