约书亚在床上休息了两天，终于又活了过来，期间威尔每天晚上还是会到约书亚房间渡真气在约书亚体内运行两个周天，一方面也能帮约书亚尽快从过度锻炼带来的伤害中恢复过来，另一方面能保持约书亚的气感，尽快引导出他自己体内的真气。

第三天，约书亚恢复了之前早上雷打不动的扎马步训练，约书亚从没听城堡里教习他剑术的剑士长说过这种训练方法，这应该也是威尔老家流行的锻炼方法吧，之前每次扎马步约书亚只能坚持个5分钟，然后就躲到一边去摸鱼了，他是不觉得练这个扎马步会比练挥剑更有用，反正威尔也不会出来检查，这一次他倒是一口气坚持了30分钟毫无压力，倒不是因为威尔这次在院子里看着他，他确实觉得自己能够坚持住了，也许真的是前几天的修炼起了效果。

马步蹲得好，可强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力，也是打基础的一部分，打好了基础，以后习练任何武技都能事半功倍。这次威尔告诉了他扎马步的好处，然后就让他停下来，把约书亚叫道身旁：这两天我想了一下，既然你的筋脉与一般人不同，那自然便是与你的祖先相似了，所以想更好的激发你的能力，想必你的生活习性也得贴近你的祖先，不过白龙是蛇形巨龙，我们可以从模仿蛇开始。

师傅，你是要我像蛇一样趴在地上蠕动吗，吃饭不能拒绝，直接把一整只烤鸡吞下去，然后晚上要睡在地洞里，身体盘起来？就算我祖先真的十条蛇我也做不到啊。约书亚看着威尔，无奈的说道。

你当我是傻子吗？我讲的是习武方面的事，我知道一套模拟蛇的各种动作形象结合技击的象形拳类，动作开合得宜，刚柔相济，以柔为主，柔中有刚；上体要求松柔，下肢则要灵活，做到步活而桩实。说着就走到院子中央，开始打起一套拳来，独蛇扫林，猛蛇出穴，双蛇分路，盘蛇击虎，双蛇通天一边演示一边给约书亚讲述要点：蛇拳气之吞吐抑扬，以沉静柔实为主。如蛇之气，节节灵通，来未着物也，若甚无力者；一与物遇，则气之收敛，胜于勇夫。有经验者自能知也。炼气柔身而出，臂活腰灵，骈两指而推按起落，若蛇之有两舌，且游荡曲折，有行乎不得不行，止乎不得不止之意。所谓百炼成钢而化绕指之柔，即为此写照也。招式虽不多，但是有不同的手形，或拳，或掌，或指，同是掌形，又有蛇头，蛇信之分，期间变幻莫测，奥妙无穷，而且攻守兼备，其中一招金蛇缠粘手，是王牌防守绝技，练成之后能够锁死对手的任何招数，以守代攻，对方只能任你宰割，不过修炼之法已经失传。这些对你来说还太遥远了，你现在主要是练其形，知其意，不必拘泥于招式，以后在实战中多加磨练，因时因势选择不同的应对。

可是，师傅啊，这套拳看上去软绵绵的，看上去还没有城堡里那些卫兵的拳击厉害。

为师向来信奉一力降十惠，花里胡哨的招式打一通不如雷霆一击，这套拳法本身也不是什么上乘武技，不过是觉得可能比较契合你罢了，即使没用也不要紧，这套拳法虽然简单，不过刚好适合你这种刚入门的打基础，还能强身健体。

我好歹是白龙的后裔，以后跟人比划，招式都是蛇什么的，会不会太掉价了。约书亚学着他师傅的样子摆出个蛇形剑拳的姿势，嘴里还在啰嗦个不停，姿势自然是摆的有点不伦不类。

手臂伸直，拳心在里，拳眼在上，力在中指，是为箭头，直击对方要害威尔一边教导他动作，一边教训道：你是大厨吗？上菜前还要给对方报菜名？你是不是其实故事听多了，别想那些有的没的，你又不是魔法师要吟唱施法，在乎这些只会影响你对敌时的心态，适得其反，再说了，这招式到底叫啥别人又不知道，你要是觉得实在不好听你就跟别人说这招叫天堂之拳，那招叫流星拳。至于招式你觉得猛蛇出穴不好听，你可以叫猛龙出穴，独蛇扫林叫神龙摆尾，双蛇分路叫双龙戏珠，名字而已，随便叫。

约书亚觉得师傅所言极是。

以后每天早上扎两个小时马步，然后打几遍拳，我没有时间天天盯着你，全靠你自觉，下午你还是自由行动，晚上我助你运行两个周天的真气，然后去森林里。

是，师傅。
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