p; ,不知道该怎么说，就是那调子一直盘旋在脑海里，这么赶都赶不出去， 甚至自己都想跟着哼一哼。 或许，这是小猫妖迷惑人心的小法术吧， 陆玖想，还怪可爱的。

倘若迟乔知道他的想法， 古计要不厚道的笑出来。 什么鼓惑人的法术， 单纯的古代人对现代魔性上头口水歌的力量一无所知!不过迟乔一无所觉， 把玩着陆玖用来固定头发的玉簪， 弄散了他盘起来的发，轻声哼着歌， 被抱去空无一人的前殿，用早备好的温水洗漱。洗漱完毕，迟乔撸起袖子， 下意识就想找自己的手机， 打开日常锻炼用的app，开始跟练。

然后忽然意识到自己是穿越的，没有手机， 没有健身教练，空有一脑子刻板的记忆。

几分失落，十分无措。

“娇娇想要怎么锻炼呢” 陆玖给自己倒了杯热茶，轻呷一口， 看着他:

迟乔抖了抖耳朵，侧头看他:陆玖想了想:跑步蹲马步

这种又累又容易粗腿的运动， 猫叔从来是想都不想的好吧 迟乔皱了皱鼻子:“我还是自己来吧。”

抛开那些繁复的瘦身操， 他印象最深的就只有塑形的平板支撑， 还有紧实腹部肌肉线条的仰卧起坐

就从这两个最简单，最朴实无华的开始!好!

说干就干!迟乔左看右看， 把软榻上不常用的薄毯抽下来平铺到地上， 然后按照记忆中的姿势笔直的趴下去， 用小臂与脚将身体撑起，尽力让自己的身体保持一条直线。很好!非常完美标准的平板支撑姿势!猫叔好样的!着他似乎刚做了个起势就一动不动， 有些困惑:“这是 娇娇你们猫妖传承里的锻炼”

迟乔点点脑袋，尾巴从衣服地下钻出来， 百无聊赖的甩了甩: “只是其中很简单的一种啦，叫平板支撑， 可以锻炼到全身的肌肉

最重要的是可以细腰!减肥!塑造马甲线!只这样一个动作，能锻炼到全身陆玖半信半疑学着他的动作试了试， 在将身体支起来的那一刻，身体的腹部， 臀部腿部肌肉都不自觉紧绷了起来。好像，真的有点效果。

他头一次尝试这种几乎不需要剧! 烈运动就能够锻炼的方法，感觉很新奇， 侧头看着歪头瞧他的迟乔，也没起身， 就陪着他维持这个姿势。就当是加练吧，陪他的娇娇一起锻炼， 顺便瞧瞧这小猫妖到底能折腾出什么独特的锻炼方法。1292615

“别看这个动作简单，其实撑久了会很累的,“ 迟乔冲他扬了扬小下巴:“尤其是没有练过的， 很快就撑不下去了。”陆玖点点头， 他能感觉到维持这个姿势需要一定的平衡力， 腰力，不过这点消耗对于他而言， 实在是算不上什么，哪怕撑一个时辰，可能也不如片刻体术或剑术消耗来的乡。

迟乔看他云淡风轻的模样， 打心底觉得他在强撑， 并且认为首次接触平板支撑的崽崽， 绝对撑不过一分钟就得倒。

毕竟他第一次平板支撑，半分钟就趴了， 后来经过长时间的锻炼，日积月累才达到了如今能硬生生撑下五分钟的优秀成绩!崽崽绝对比不过他!

迟乔骄傲的晃了晃尾巴。

一分钟后一一迟乔觉得有点吃力了。

这很正常，毕竟换了具身体， 又太久没有这样锻炼过，不适应也是理所应当。

他侧头看了看陆玖，陆玖也在看他， 面色如常，朝他温柔的笑了笑。

迟乔顿了顿，慢吞吞收回视线，调整呼吸。好吧，他承认， 崽崽确实比他以前要强一舌丢， 不过也只止于此，一个新手而已， 用不了多久就会累趴了。三分钟后一一

迟乔呼吸开始不稳，身体酸累，但还能坚持。

侧头看陆玖，一点变化都没有， 仍旧是朝他傻乐。

迟乔心下隐隐觉得这不应当。

四分钟后一一

迟乔晃不动尾巴了，胳膊酸，腰酸，屁股酸， 哪哪儿都不舒服，头顶开始冒汗， 脸颊也有些吃力的充/血，退在打抖， 显然已经到了极限。陆玖巍然不动，关心的问他:

迟乔:

迟乔已经累到无法思考。

又是一分钟后

迟乔趴在薄毯上， 尾巴与它的主人一样失去了生机， 耳朵软软的耷拉在脑袋上，一动不动。草。!

崽崽是在扮猪吃老虎么!

怎么都五分钟了，还半点儿反应都没有呢!

你这是在做平板支撑，不是坐着更不是躺着， 请不要表现得那么轻松好么! 猫叔真的很受打击!　　https://www.3zmm.net/files/article/html/25283/25283141/7335745.html　　www.3zmm.net。三掌门手机版阅读网址：m.3zmm.net
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