有多深，也不管你平常训练有多刻苦，我只看你最后展示给我的那一分半。

是很残忍，但是也很公平，任何人都有机会，就看你抓不抓的住了。

从今天下午开始，训练时间延后一个小时6.30结束，再加两个小时晚训，8点到10点，早上时间不变还是.7.30到11.30。

今天周五了，下周一大测试，一队二队统一参加，整体排名，前十名留在这里集训，十名以后的就去副馆练。https://

开始准备奥运比赛成套以后，任何人任何电子设备不经允许，不许入馆，原则性问题，大家注意。

好现在开始压腿，10分钟后行进间练习，陆小星你站在刘雅的后面，先熟悉一下流程。”

陆小星转头看了看，有个女孩举了手，陆小星就去到了她的身后，刘雅对着陆小星说道：“每组动作反复练习4个八拍，行进的向前移动，与前面的人间隔两个八拍就出发。”

陆小星点了点头，说道：“我明白了，谢谢！”

刘雅微微笑了笑，没有说话，转身过去开始压腿，用手示意陆小星也赶紧开始。

陆小星因为刚从系统套餐中出来，韧带还是开的，所以就直接上高度开始耗了。

只听见斜前方传来声音：“装什么装，全国赛第一很了不起吗，在座的谁没几个第一？”

旁边有人接话道：“有第一有什么用，你歹有人才行，不然你能不测试就跟一队练啊？”

陆小星明白这两人阴阳怪调的说的是自己，也没搭话，内心情绪甚至都没什么起伏，这种人一看就是炮灰，练体育能走的远的人都很纯粹，所有多余的坏心思，都会成为身上的枷锁。

于是一句话都没有说，反而对着这俩人笑了笑，一副大人看着熊孩子胡闹的慈爱表情。可就是这副毫不在乎的样子，气的两人吹胡子瞪眼的，可教练们都在巡视，也没敢再说什么，只是送给了陆小星一个恶狠狠的眼神。

刘雅也看见了这边的情况，犹豫了下对陆小星说道：“别在意一些有的没的，这个馆里实力最重要。”

陆小星点了点头，没说话。

过了一小会开始行进间练习了，一个人水平怎么样，不光体现在成套上，越基本的东西越能看出来运动员的积累，每次出手出脚都是有讲究的。

陆小星很轻松就跟上了刘雅的动作，因为智商和记忆力、理解力的提升让陆小星不止是学习很轻松，学任何东西都很轻松。

教练团队们看见陆小星的动作状态，感叹道：“几天不见，这又有提升了？妖孽啊！”

陈平教练是最熟悉陆小星的，也接话说道：“她潜力确实高，我认识她不过一个月时间，每次见面进步都是肉眼可见的，不枉我们费尽心思把她弄来。”

在集体练习结束后，每个人开始独自练习个人的单套。

程教练喊了陆小星过来，说道：“咱俩开始磨你的成套，你给我展示一下你最擅长的难度。”???.xxbiquge.c0m

陆小星闻言就把自己认为做的比较好的难度动作都展示了一遍，周边还在练习的其他队员们都惊呆了，我去，还以为来个萌新，原来是个大佬，哭唧唧。

刘雅看到陆小星的展示也愣了愣，有点意思，这水平差不多够当自己队友了。

程教练大概了解以后就开始指导陆小星练习，一个八拍一个八拍的教动作，说感觉，陆小星也并没有死学，反而会很努力的说出自己的想法和意见。

这让程教练很欣喜，不怕你吭声，就怕你不喜欢还不吭，跳出来和四不像一样，真心想做的动作才能充分表达出来。因为两个人的默契配合，进展速度很快，一下午就出来了半套，程教练看到吃饭时间了，就说道：“走吧，我带你去食堂，我们快点吃，回来接着排，不累吧？”

“不累不累，很适应也很喜欢！”陆小星直接回答道。

“好，那走吧。”

陆小星跟着程教练吃完饭，直接回到馆里，继续排成套，听着音乐找感觉，添加过渡连接，大概到晚上10点多才完成整套内容。

“快回去休息吧，今天到这，回去脑海里过过，一定记熟了，虽然以后还会改无数次，但是每次都要用心记。”

“好，我会的，谢谢程教练，陪我一天了，您也辛苦了。”

“没事，你快回寝室吧，我还要出去一趟，不和你一起走了。”

“好的，程教练再见！”

告别了程教练，陆小星才一个人迎着月光慢慢往回走，今天还不错，学到了好多东西，程教练也很专业，给自己编排的成套水平也确实高，比自己原先那套强了不知多少倍。

“叮，宿主我升级完成了哦，期待吗？”
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