“我给你制定的计划就是天梯,每天跑一个来回。”轩辕冰从有特权的飞行机器人送来的晚餐里拿了一杯露汁喝着说道。

“还跑啊？”

“你上次跑了几次？”

“好像没几次。”

“爆发力，身体的持久速度，你和张佳闵的录像我看了，如果不是你有千里眼异能和精神力能量上限高于她，要是耗下去你打不过她。”

“嗯？你在哪看的我没录像啊。”

“我之前派了两个流动机器人，以为你们找的是室外训练场地，谁知道你们去的是训练大楼，我只能用特殊权限，房间里有专用的摄像头，只有我和校长有权限用，因为涉及到隐私所以不得其他人使用。”ωww.五⑧①б０.net

“噢我说的呢，这得跑到什么时候？”

“你知道中档段位跑天梯多久？

”“多久？”

“你现在是跑大半天一个来回，中档是五个小时，高档是二个小时。”

“行我知道了，按他们的标准，跑到了就提升了呗?”

"差不多，只是参考值，先一步一步来吧，我回房间休息一会，你练吧。"说完转身走了出去。

“明天练吧，我冥修一会吧。”然后到水晶圆台上冥修起来。

在冥修的时候帝焮闭着眼睛心想，光跑步多累啊，想提高实力还不想训练，不管了，睡一觉再说，坐着坐着冥修就直接躺到了水晶台上，还有枕头还盖了一个被单。。。。。

早上起床，吃过机器人送来的早餐，自己实在无聊，那就去天梯小跑一会，边跑边打开手环系统，点了一下跟踪视频系统。

随后从手环上飞下来一个小圆仪器，跟着帝焮飞，然后小仪器释放光幕，帝焮边跑边挨个通讯聊天。

“焮哥我有课。”离挂断了通讯。

“我都n年没上课了。”帝焮嘟囔一嘴。

“我和亚克石回家了，森林主城这边，有时间来玩啊？过一段时间在回学府，先不说了，我在和家人外面旅游呢，回头见。”这火星学府是想上课就上，不想上课就可以玩回家，太随便了星球世界不同哇。

正要给端木玲发通讯，这时有外来通讯呼叫，一看是张佳闵，她找我干嘛？

“哈喽帅哥！”张佳闵一如反常，叫自己帅哥？

帝焮头发顿时都竖起来了，绝对没好事心想：“呦，稀客啊，美女找我有事？”

“你在跑步？”通过画面看到帝焮在运动。

“是啊，训练。”

“在哪里？嗯？背景好熟悉，天梯，我也去等我。”嘟，没等帝焮回答就挂断了。

这丫头想干什么玩应？她也能来天梯？

帝焮跑了一会就坐到台阶上偷懒，虽然用精神力能量跑不是很累，但对于能躺着就不想站着的帝焮，传统理念来说就是坐一会是一会，能躺一会再睡一会。

刚和端木玲聊天完，后面就传来脚步生，回头一看张佳闵穿着一身运动练功服，站在高出的楼梯，帝焮从下往上看，超短裤，露着性感的大白腿。

“往哪看呢？色鬼！”张佳闵叉腰说到。

“不是，你穿的这么暴露，还站在高处，还这么性感，我看下能你能死啊，要么你就把裤子穿上，自己穿成这样还管别人的眼睛，真是奇葩，你这么漂亮不就是让人看的吗？好看还不让看！真是的！”帝焮撇撇嘴把头转过去不在看。

“哼，真是居然有这么多的理由，我知道我漂亮！”张佳闵走了下来。

“你一直都漂亮啊，我可没说过你难看，确实好看。”帝焮又偷瞄了一眼大白腿。

“总算说句人话了。”

“我是神，不是你们凡人能比的！”

“哼嘴贫到家了！训练跑步！”

帝焮翻翻白眼说到：“啊？你是要和我一起训练？”

“废话，难道我是过来请你吃饭的？”

“请呗，请下能咋的？”

“你练不练？”

“练，有这么漂亮的美女陪练干啥不练。”帝焮嗖一下站了起来。

“哼！证明你审美没问题。”

两人开始往下跑。

“这洞府必须得轩辕冰允许才能来。”帝焮刚问完反应过来，她有个校长师傅，学府都是这校长的，她能来哪就来哪。

“是啊，我跟她说了，她就同意了。”

“额⊙~~~！”

“她还说让我教教你怎么跑天梯。”

“跑天梯还用你教我怎么跑吗？就这么跑不就得了？”帝焮纳闷到。

“这你就外行了吧，首先训练要达到自己阶位要求的时间跑完，这是最基础的要求，其次就是爆发力在原有阶位规定时间里，在跑天梯中每隔一百米做一次冲刺五十米的加速，循环到结束。然后就是在继续原有基础上，间接加速，在有就是各种翻滚动作，武术冲刺，都在跑天梯的过程中不停地做。”张佳闵说到。

“啊？？我了个去，玩呢？这天梯我现在跑一趟都得大半天一小天过去了，还做这么多破玩意。”帝焮听的眼珠子都冒出来了。

“还有，就是下跑天梯过程中连武术有助于提高身体的平衡性，上跑天梯有助于提高身体的力量爆发服，你以为这天梯能这么简单？”张佳闵哼到。Μ.5八16０.net

是啊，这是哪个大神建造的奇迹训练梯子，跑个天梯都能有这么多内涵出来，大神就是大神。

“你多久能跑完？“张佳闵问了一句。
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