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正文 第10章 来电 11月后的训练结果(第2页/共2页)

势为:三个弹壳放置在枪管上,旁边手机上还放置脑筋急转弯问答,练习者边练习边答题,错过一道,为犯规。

处罚方式:

学狗叫三声。

弹壳从枪管掉落,罚!处罚方式:学狗叫十声!

如何证明?自我拍摄vcr作为验证,同时记录学狗叫的情景。

这是他回忆过去的记忆倒腾出来的训练方法。

一个小时后一百道脑筋急转弯问题答完了,谢元也完成了训练站起来,收起用于做训练用的mk14步枪。

经过11个月的增值训练,谢元的脸上和身上完全变成了高原红色,就算妮可自己陡然见到哥哥都不一定能认出来。

把步枪放到一旁的桌子旁,亮出万用工具,上面记录了整个训练大纲的完成程度:

i.体能:

前六个月训练(完成):

1:早晨5:30,全身拉筋训练,20公斤负重五公里。*

2:10:00上健身房:15公斤哑铃举150下,拉力器100下,臂力棒100下。

3:13:30抗暴晒形体训练:平举着步枪,枪口用绳子吊着一块砖头,一动不动晒2个小时。

4:16:00训练射靶1个小时,之后练倒功《高高向后跃起1.5米,用背重重地砸向水泥地》散打,硬气功等。

6:饭后半个小时,继续负重20公斤跑5公里。

7:站一小时马步桩。

8:龙象般若功的基础瑜伽功

后五个月附加的体能训练:(完成)

1:3天一次游泳训练:着装一口气游完5000米。

2:5天一次铁人三项:负重跑步2000米,游泳2000米,骑自行车2000米。

3:7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。

ii.射击训练进展:

手枪左右手可以灵活击发,右手单手射击准确率80%,右手60%

步枪自动步枪技术达到资深士兵水平,可以初步充当精确射手。

iii格斗训练进展:(后五个月安排)

第一个月清理帮派据点三个,

总用时:四个小时,完全触发警报,

击杀:四十位帮凶,无击晕,

首领:2残疾,一死亡

逃脱时间:一小时后脱离警察追捕。

第二个月清理帮派据点三个,

总用时:三个小时,完全触发警报,

击晕:10位帮众,

击杀:三十位帮众

首领:全部死亡

逃脱时间:四十五分钟

第三至第四月清理帮派据点六个

总用时:六个小时,警报未触发。

击晕:60位,无击杀

首领:意外原因导致全部死亡。

逃脱时间:二十分钟

第五个月清理帮派据点2个

用时:隔四十分钟,未触发警报

无击杀,击晕。

首领:意外原因导致全部死亡。

iv.信息技术训练进展:

完成初级编程学习,基本达到艾登皮尔斯的水平。

谢元(艾登?皮尔斯)总技能水平:

体能lv.4

黑客技术lv.3

潜行lv.2

射击lv.2

格斗lv.2

驾驶lv.1

总技能评价:街头精英打手(双花红棍)。

龙象般若功进展:

(3层)结合最近体能训练可以轻松推动非开通的小轿车。
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