其实，运动员的身体恢复能力确实比一般人要强，但也不是说强大到可以自行恢复所有伤病的程度。

而运动员由于经常进行高强度训练，受伤的几率比一般人多得多。

事实上，运动员提高成绩的秘诀是什么？就是想方设法突破自身原有的极限。

而这个极限怎么突破？没有任何捷径可以走，只有超高强度的训练！比如深蹲，你的最大重量是200公斤，为了突破这个极限，你就得将杠铃加到210公斤并不断尝试蹲起来。

在这个过程中，机体组织因为承受了超越上限的压力，局部毛细血管会破裂，部分肌肉纤维会断裂，韧带会出现细微的拉伤。

总之，为了突破个人上限，身体会出现或多或少的损伤。

虽然这些损伤看上去不严重，休息个几天最多个把月就会恢复。

但人体可是有惰性的，不给予其持续的强刺激，过得一段时间机体的运动功能又会有一定的下降。

到时，先前一番大强度训练效果就都丢水里去了。

原文来~自于塔读小~说app，~更多.免费好书请下载塔~读-小说app。

于是，为了保持好不容易得来的运动能力，运动员就会日复一日年复一年的反复训练，反复刺激机体。

让自己的身体时常处在高强度训练当中，如此一来，如果没有了非常有效的医疗恢复手段。

练不了多久，运动员身体内的那些小伤就会累积成大伤，轻则影响运动员成绩，重则造成伤残甚至死亡。

为什么九十年代以前，国内选拔运动员首先会挑选所谓“耐操”的选手，因为那会咱穷，没有现在这么多先进的训练恢复仪器设备。

除了队医做下按摩敷点药就只能自己硬抗。

所以那会的运动员退役后伤残的多，才刚过四十很多人手脚就不再灵便，甚至英年早逝的都有。

到如今虽然各种先进的训练理念方法层出不穷，让训练变得更加科学合理和更高效。

但其本质，超大运动量打破人体极限这一本质的方法并未改变，甚至于很多项目的训练量比以往更多，强度更大。

如果没有良好的恢复手段，运动员会比他们的前辈更容易受伤，甚至伤残。

了解了这些，我们就能体会到，当一名职业运动员，其实要冒着较大的风险。

站点：塔读小说,欢迎下载-

而要降低风险，除了有这些良好的训练恢复手段，个人良好的自律也是非常关键的因素。

而自律王小石是不缺的，每天训练完毕他都会严格按照作息时间表安排恢复治疗、学习、生活和休息。

当然，以他现在的年龄，训练量并不能和成年人相比，日常的恢复也不需要那么多的项目和时间。

所以，当高年级的师兄们躺在按摩椅上发出鼾声来的时候，他还显得很是轻松，甚至还有闲心在想：那个陈教练竟然不在这个学校？

当然，他此刻想的陈教练并不是陈正阳，而是一个叫陈子龙小孩的爸爸。

今天冒出要找个能跑能跳的打败项前胜的这个念头后，他突然就想到了将来那个打破了他十四到十六岁跳高纪录，同时还是省运会短跑冠军的小家伙。

那个叫陈子龙的小鬼是真的生猛，十六岁那年居然跳出了两米二六的成绩。

要知道，国内跳高名将朱建华，17岁时最好成绩是2米13，18岁时跃过才2米25。

卡塔尔跳高神童巴西姆，17岁时成绩才2米06。此前，15岁世界最好成绩是牙买加选手克里斯托弗·布莱恩创造的2米20。

前世王小石是到了国家队以后才知道自己的母校出了个牛人，比他还牛的叫陈子龙的小牛人。

站点：塔读小说,欢迎下载-

而且这个小家伙的老爸就是师大附中的体育老师。

于是这几天他就到处打听所有姓陈的体育老师家里有没有个叫陈子龙的。

可问题是，附中虽然很
『加入书签，方便阅读』
-->> 本章未完，点击下一页继续阅读(第1页/共2页)