王小石虽然刚刚训练完身体疲劳，但还是一个箭步闪开准备溜之大吉，却见他们几个从自己身边一闪而过，拦住了张伟，将准备离开的他又揪了回来。

“现在站好，听邹教练发落。”

几大大师兄很是兴奋地站在一边，一副看好戏的样子。

“张伟，刚刚开始时，老师是怎么教你的？”

“啊！”

张伟完全没有意识到发生了什么事，茫然地看着大家。

当他看向王小石时，发现他也是一脸奇怪。

“跳高对关节会造成极大压迫，所以训练比赛前后应该怎么样才能确保安全避免损伤？”

“哦，对不起教练。”

张伟这才明白，刚刚邹教练其实一直在强调训练前后热身和放松训练的重要性，但自己练完后竟忘了这一茬，直接准备走人。

“张伟，我再三强调要避免受伤就一定要把热身和训练后的放松结合起来，伤病对运动员来说是最大的敌人之一，很多优秀运动员就是毁在伤病上面。”

“所以，为了给你长点记性，老师必须对你进行小小的惩戒，就按照学校的传统进行。”

王小石很好奇这些高年级的师兄们是准备怎样惩罚张伟，不一会就见黄大师兄指挥一个低年级学弟拿着一个塑料桶一路小跑了过来。

就见他一手拿着个毛巾捂着鼻子，另一只手提着桶举到一边，头也歪着。

他正奇怪这小师弟的造型和姿势，随着他走近，一股浓烈的死老鼠混合着臭鸡蛋的味道就飘了过来。

“呕！”

闻到这味，王小石不由自主地干呕起来。

他发誓，这辈子合着前世都没闻过这么臭的味道，也不知道是什么东西会那么臭？这么远闻着都受不了。

他赶紧跑到上风口避开了那股臭气，而后深深地吸了几口气。

再转头看过去，就见那个小师弟将桶子递给了张伟后就撒丫子赶快跑了。

他好奇地捂着鼻子走过去一看，却发现里面都是一堆臭袜子，有些袜子估计都有几个月没洗了，随着桶子晃来晃去硬邦邦的。

而后他赶紧走开，然后一脸同情地看着张伟，心中暗自庆幸不已，还好他前世一直养成了良好的训练习惯，否则今天这桶子自己也要领一个了。

就见邹建明走得远远地在一边大声说道：“张伟，由于你不懂得爱惜自己的身体，未按规定完成训练计划，今天就罚你给师兄弟们洗袜子。”

“以后要是训练不认真不努力，他们那里还有好多几年都没穿的鞋等着你来洗，以后你还敢不敢偷懒？”

“呕！不，呕！不敢了！”

张伟强忍着被熏得眼睛都睁不开的臭气，将桶子提到一边，别着脸到另一边，艰难地回着话说道。

黄佳琪捏着鼻子拿来一瓶清洁剂丢给他说道：“喏，拿好，用这个洗洗得快些。”

面对身强力壮的运动队老大，张伟一千个一万个不情愿地提着桶子去洗袜子去了。

随着他远远离开，王小石这才放下了捏着鼻子的手，而后就见邹建明似笑非笑地看着他说道：“以后训练要用心知道么？如果练了那么久却连最简单的动作都学不会那可是要惩罚的。”

“教练，我一定加倍认真努力好好刻苦训练，绝不打马虎眼！绝不偷懒！绝不三心二意！绝对全神贯注！绝对竭尽全力！绝对服从您的要求！按质按量完成训练任务。”

看着邹建明那想要鸡蛋里挑石头的目光，王小石哪里还不晓得刚才既是惩罚张伟，也是在给他一个下马威。

如果自己这会都不懂得表决心表态度，那这前世多出来的十六年就算是白混了。

果然，见王小石这么识情知趣，邹建明觉得这记杀威棒效果不错，于是正式宣布训练结束就地解散。

王小石赶紧抱起背包溜之大吉，前世自己在学校训练了两个月都没遇到过这种事，这一世怎么就突然冒出个这样的情节？唯一不同点就是教练换成了邹建明。

什么学校
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