几人休息说笑了一会儿，姜诺也给楚夫人大致讲解了一下有关饮食营养的知识，早饭消化的差不多，姜诺一拍大腿，“起来训练了，今天夫人也早，我打算热身教你套‘八段锦’，夫人也跟着连连，每日练一遍，时间很短，也非常简单，但是是非常好的一套健身气功。”

楚夫人一听来了兴致，将楚昱柔从床上拖起来，几人排好队形，姜诺站在中间面对几人。

楚昱珩从院门口路过，想起今早小厮说昱柔昨日锻炼，练的起不来床了，就想着进去看看，走到房间门口，就听见里面传来“上托~下落~上托~下落~上托~下落~”

楚昱珩一脑袋问号，这里面在干什么？

“第二式，左右开弓似射雕~”

楚昱珩：嗯？换词了？

“搭腕~开弓~并步~搭腕~开弓~并步~”

楚昱珩：得，有得好几遍。

在门口站了一小会儿，听了重复几遍的搭腕~开弓~，楚昱珩面带微笑，摇着头离开了，看来是锻炼上了，既然能下床锻炼应该就没问题。

八段锦是非常好的一套健身气功，动作简单，但是做完之后，身体会微微出汗，动作也会锻炼到身体的各个部位，楚夫人练完一整套之后，坐下休息，看着姜诺继续操练楚昱柔。

一开始她不能理解，锻炼为什么把裙子都脱掉，钗环都卸掉，头发就简单的绑起来，等正式开练之后，楚夫人明白了，因为衣服根本就穿不住，没多一会儿，楚昱柔就大汗淋漓了。

头发也散乱，别说绑在身后，昱柔时不时都把头发抓起来给脖子多空出来一些，太热了。

一开始的手臂和背部训练，楚夫人看着，中间的有氧训练，姜诺喊着口号带楚昱柔和三个丫鬟跳了一个什么操。

楚夫人一开始看着挺有趣，看了一会儿就蠢蠢欲动，便也起身站在最后一排跟着比划。

楚夫人到底年岁大了，跳了一会儿就累的呼呼大喘，身边伺候的嬷嬷忙扶着她坐下，笑着说，“夫人

请下载小说app爱阅app阅读最新内容怎么能和孩子一般呢，还是得注意身体。”

楚夫人跳的脸颊红彤彤的，汗也顺着脸颊不停流，边笑边对嬷嬷说，“这蹦跶一会儿啊，累，不过，感觉这气儿顺了些。”m.

“我觉得姜姑娘刚刚教的那个八段锦很好，夫人练着也不累，明儿个，奴婢也跟着练。”

楚夫人接过茶杯喝了杯水，“好，一起练。”

跳了半个时辰的操，最后一项，腹部训练，楚昱柔本就肚皮疼，她和如辰俩人，简直就是鬼哭狼嚎的做完了腹部训练，瘫在地上一动不能动了。

她俩叫的动静有多大，不夸张的说，院子外面路过的下人以为她家大小姐被人大刑伺候了呢。

有下人还跑去告诉了老管家，老管家急匆匆赶来在院子外面听的心惊胆战，犹豫再三不知该不该进去瞧瞧。

“疼死我了。”楚昱柔说话都带哭腔了。

姜诺笑笑，“明天就不疼了。”

“真的？”

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