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正文 07、短跑天才少女(第1页/共2页)

不吃猪肉,不吃夜宵,不喝肥宅快乐水,自然也肯定不抽烟不喝酒。

这是运动员的基础饮食礼仪。

早餐:牛奶,鸡蛋,谷物面包,米粉。

午餐:牛排,三文鱼,虾,坚果,籽类,芦笋,西蓝花,小番茄。

晚餐:鸡胸肉,深海鱼肉,菠菜,黄瓜,苹果,蓝莓。

每种食材量都不多,按克精准计量。

不过种类繁多。

运动前,摄入碳水,保证运动能量。

运动中,补充糖分和水分。

运动后,多摄入蛋白质,为了不掉肌肉。

其它各种各样的食材,主要为了膳食纤维和各种微量元素,尤其是oega—3,良好脂肪酸,对于运动表现的提升很有帮助。

这就是钟耀祖的饮食秘籍。

据他所说,这份食谱,是参考世界顶级运动员的食谱来制定的。

再根据个人的年龄,身体发育情况,体脂率,以及其它运动表现等等,酌量增减搭配。

当听他说完这些时,楚超顿时感觉

妈耶!

老子还是不错的!

如此精细而不计成本的培养,阿祖竟然只比自己高两级。

哦不。

现在只有一级了。

或许,自己在跑步上的天赋,比他强?

我要是能像他一样,天天这么吃,那不得起飞喽!

还真是,穷文富武。

当天下午放学后,楚超就跟着钟耀祖,坐上他家的保姆车,在一个司机,一个保镖的护卫下,去了他家。

他家有各种精细的体测仪器,自己可以先去测一测。

太奢侈。

这样的生活,真的太奢侈。

自己真的想都不敢想。

哥,那啥,咱就是说,你不是想嘎我腰子吧?

坐在奔驰保姆车后排舒适的大座椅上,楚超坦白讲述内心的感受。

钟耀祖瞪了他一眼。

嘿!

嘎你鞭!

想什么呢?

楚超:

挠挠脑袋,一时也不由笑出声。

车程大概半个小时,到了,海城一品,这里应该是江海最贵的房子,一套至少都要八位数。

楚超已然有些麻,脑海中只想着语文课本上的一句话,王侯将相宁有种乎!

说实话,心态多少有几分失衡,悄然浮现出微妙的仇富。

不过,看一眼阿祖,还是很快调整过来。

等我跑出来,我们可以当邻居!

一句话脱口而出。

钟耀祖微微愕然,点头笑道:可以啊,那不爽嗨了。

听着两人的对话,前排副驾驶的保镖回头看一眼,面无表情。

等重新回过头后,才嘴角微动。

我爸这个月都不在家,你就当自己家一样。

到了7号院跟前,钟耀祖笑着说道。

那你妈妈呢?

楚超随口问道。

钟耀祖眼中流露出几分冷冽:亲妈不在了,后妈一堆,不过都不住这儿。

呃。

楚超拍了拍他的肩膀,一时也不知道该说什么好了。

后妈一堆?

看来,家家都有本难念的经。

这种家庭,他爹肯定爽翻了,皇帝一样的生活。

不过对于阿祖自己而言,却也是当真痛苦。

当然,痛并快乐着吧。

物质上快乐,精神上痛苦。

嘿!

这也要比自己好,精神物质都痛苦。

对了,还有我妹,我妹膝盖受伤了,现在还没完全恢复,你
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