距离训练馆篮板被一个355磅铅球运动员扣碎，已经过去一周了。

这个劲爆消息，也随着ncaa疯狂三月战火重燃的临近，在雪大体育圈迅速扩散和升温。

而作为故事主角，杨东凯现在不仅是雪城大学的铅球运动员，还多了一个新的身份。

他幸运地被吉姆伯海姆教练招入雪城大学橘子人篮球队，成为陪练兼后备球员。

虽然只是作为球队的后备球员，连替补球员都算不上，但对于杨东凯来说已经是非常顺利的开局了。

要知道，杨东凯进入篮球队，除了需要吉姆伯海姆教练点头，还牵涉到原来他所属的学校铅球队。

期间，多亏了吉姆伯海姆教练的多番斡旋，雪城大学的铅球教练才最终妥协，答应尊重杨东凯的个人意愿，并给杨东凯两个月的时间去证明自己。

如果两个月后，也就是今年ncaa篮球锦标赛结束前，杨东凯不能成为橘子人队的主力球员，并且帮助球队闯入决赛，就得滚回田径赛场扔铅球。

虽然条件有点严苛，但这也是铅球教练对学员负责的一种表现，他担心杨东凯是一时冲动，耽误了在铅球项目的前程。

毕竟，ncaa篮球天赋出众的球员大有人在，但真正能闯出名堂，打进nba的没几个。

况且，杨东凯还有add（注意力缺失症）的潜在隐患。

每年征战ncaa一级联赛的篮球队超过350支，有三千多名篮球精英在向nba的选秀顺位发起冲击。

超过四分之三的篮球运动员，认为他们会成为职业球员，事实上，nba每年选秀名额只有60个，最终只有不到2的人能够进入nba。

但，吉姆伯海姆同样也是一个负责任的教练，在看到杨东凯体测数据那刻开始，他就下定决心要将后者培养成球队防守大闸，甚至是内线防守核心。

于是，在吉姆教练全力助攻之下，杨东凯顺理成章的进入橘子人队的后备球员名单。

在吉姆教练看来，杨东凯的优点和缺点一样明显：

优点是身体素质逆天，吨位大力量足，单防内线扛人无压力，速度快跳得高，反应快臂展长，协防潜力巨大。

同时，过大的体重一定程度上制约了他的横移速度和灵活性，虽然杨东凯凭借95的灵敏值，已经妥妥的灵活死胖子，但吉姆教练坚信杨东凯瘦身后，会更上一层楼。

杨东凯缺点方面主要是集中在经验和技术，虽然防守态度好，但经验不足，容易吃晃，防守动作大，脚步和动作不规范，卡位技巧有待加强，进攻技巧乏善可陈，投射和控球动作生硬业余。

吉姆教练根据杨东凯的优缺点，决定先易后难，先开发杨东凯在防守端的潜力，等杨东凯成为球队防守大闸，再开发他在进攻端的可能性。

杨东凯对此表示完全理解和赞成。

竞技赛场上有一句名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军。

这句话放在篮球运动员身上同样适用，进攻赢得球迷，防守赢得教练。

进攻端表现好确实能够得到球迷乃至球探的关注，但是防守端有所作为，更容易得到教练信任，获得上场比赛机会。

杨东凯要想早日在ncaa安身立命，防守起家就是最靠谱的发育路线。

吉姆教练给杨东凯量身定做了一套训练方案，着重于练习防守技巧和防守脚步。

防守技巧主要是通过攻防演练，增加防守经验，规范防守动作，提高对进攻意图的和预判。

而防守脚步方面的练习，主要通过训练跑敏捷梯，包括小梯跑侧步跑垫步急停跑粘滑步等等。

另外，吉姆教练还让体能教练马克布鲁斯，特意为杨东凯额外加推了一个减肥套餐。

超过300斤的体重搁在一个篮球运动员身上，哪怕是2米15以上的大中锋，时间久了，也扛不住。

君不见，身体素质逆天如大鲨鱼奥尼尔刚进联盟，2米16的他体重只有2765磅（约合125公斤），直到2000年夺冠时体重才345磅（约156公斤）。

而作为奥利尔老对手的姚明，前世很多人分析他从巅峰迅速滑落就是因为体重增加到160公斤后，让膝盖承受太大的压力，从而埋下伤病的祸根。

杨东凯如今的体重355磅，约合161公斤，已经妥妥超过一冠时期的奥尼尔，比肩增重后的姚明。

铅球运动对跑跳没什么要求，主攻力量，自
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