今天是末世历第二十二天，周日，练腿日。

按照往常，陆铭练腿日的安排是这样的：

慢跑热身二十分钟。

然后就是虐腿。动作无外乎就两大类——深蹲和腿举。

然后是拉伸半小时。

腿部在健身中，乃是极其重要的一环。

因为人类大腿部的肌群是最发达的。

强壮的大腿，不仅能给人带来强悍的爆发力，更能促进睾酮分泌，显著提升锻炼效果和运动表现。

而且值得一提的是，人类的腿部力量是极强的。

练腿时所需要的负重，要远远超过其他部位所需的负重。

也因此，陆铭的每一个练腿日，都是健身器材的噩梦，都会给器材们带来致命打击。

今天有张橙橙做辅助。

陆铭也小小的改变了一下，自己的健身安排。

首先是热身。

热身是非常必要的。

优质的热身，能有效降低受伤的风险。

但其实早在几天之前，热身对陆铭的意义就已经不大了——因为跑步机跟不上陆铭的速度，哪怕最大速度跑半个小时，也对陆铭起不到热身作用。

大气都不喘一下，比末世前散步还轻松这也没法热身。

但现在有了张橙橙，那事情就变的不一样了。

在开始之前，我们得先测试一下，你异能的能力上限。

这般说完，陆铭拍了拍胸膛。

对我发动异能。

好的。

声音落，一道扭曲的波动，便从张橙橙手上脱出，落在陆铭身上。

身体霎那间变重了。

末世前，陆铭的体重乃是150斤，前两天称重，陆铭的体重已经达到了200斤。而此刻异能加身，陆铭觉得自己又重了一倍。

也即是400斤。

但不够。

差的太远。

继续。

张橙橙面色肃然，加大异能的输出效率。

我会一点一点来，陆哥您要是承受不住了，就跟我说一声。

好的。

张橙橙不断加力。

2倍重力。

3倍重力。

4倍

5倍

10倍

15倍

一直到15倍重力时，陆铭才重新找回了曾经末世前的感觉。

而且值得一提的是，15倍的重力条件，与负重3吨还存在区别——虽然从增重上看两者相同，但给陆铭的感觉却是完全不同的。

畅爽的舒了口气，再抬头看向张橙橙，便看到张橙橙的额头上，已经缓缓渗出汗水。

15倍重力了对吧？

张橙橙嗯了一声。

你感觉怎么样？

压力不小，但能忍受。

异能这种东西，非常消耗体力，也需要消耗觉醒者体内的神秘因子。

张橙橙施展出15倍重力，虽然目标较小——仅有陆铭一人，但高强度的异能能量输出，仍旧让张橙橙略感疲惫。

这种状态下你能撑多久？

30分钟，大概

陆铭眉头一皱。

时间也太短了。

他每一次锻炼，都得锻炼152个小时。

先停一下。

陆铭这般说完，张橙橙立刻终止了异能。

她便看到陆铭原地踱着步，似乎在思考着什么。

大概五分钟后，又见陆铭长叹一声。

半个小时那么我的健身计划，可能需要更改一下了。

就在门口，陆铭重新拟定了今日的健身计划。

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