晚饭自然就是蚁卵粥，还有一小盘凉拌鱼腥草，看起来确实很简单，但小丫头差点没放进一碗蚁卵粉到粥里面，还别说味道真不错，香而不腻，就是有点肉疼！丫头一边吃粥一边欣赏着阿飞的表情，别提多开心了！不过，阿飞也没忘了提醒丫头慢点吃，蚁卵粥是大补粥，喝急了怕身体受不了，小丫头倒是很听话，喝了一碗就不再喝了，阿飞喝了两碗也就没再喝，

两人收拾完毕，一起来到了洞口，坐在洞口大石之上，看着夕阳西下，沐浴着七彩的晚霞，明天又是个大晴天，如果这世界没有寒冷该多好啊！没有了寒冷咱们就该遭罪了！嘻嘻，忘了那些异类的存在了！阿飞，那些蚁卵你是怎么磨成粉的啊？很简单！在小溪边找一块长形圆头的鹅卵石，把晒干的蚁卵放在碗里，再用鹅卵石的圆头捣碎磨粉就可以了！晒干的蚁卵是很脆的！哦！我还以为会很复杂呢！蚁卵的外壳其实就是一种生物胶质，直接吃掉也能消化，之所以磨成粉也是为了好看而已，要不然一粒一粒的，有的人会不喜！嗯，是啊，一粒一粒的都是蚂蚁啊，看着都慎得慌！哈哈，孵化出来才是蚂蚁，没有孵化那也只能算是一枚一枚种子而已！你倒是能形容！嗯，有些问题叫不叫真结果都一样，那就没必要去考虑那些，吃掉，统统吃掉，全都变成我们的身体所需，这才是最终结果！嗯，好！够直接！今晚就开始修炼吧！有些小激动，传说中的双修诶！想啥呢？你敢东歪心思，小心我的剪刀！丫头用手指笔画着剪刀的形状！呀！好怕怕呀！嘻嘻！我才不会，只是第一次有人陪着练功感觉挺有新鲜感的，有些期待！阿飞，我们余生可能都要这么过下去，很长的时间都会这样千篇一律地生活，你不会厌烦吗？应该不会的！对于我来说，每一天都是新的一天，一个新的开始，和昨天哪能一样呢？你的这种看法倒是很不错！你能这样想我也就放心了！咱们回屋吧！

阿飞把洞口附近的陷阱全部打开后才回到避难所，挪过来一块大石板，这是他用了一下午的时间，一边和丫头聊天，一边敲出来的，用大石板将洞门口堵死卡牢，这才放心地回到卧室。

丫头已经在一边开始盘坐，看着阿飞进来，微笑着说坐那边！咱们今天是第一次正式练功，一切都重新开始，以前拥有的，都忘掉！那我以前不就白忙活了吗？非也！我所指是复习一遍！发现以前修炼的不足，重新夯实基础！哦，原来如此！那我应该怎么做呢？先打坐入定，让心神安定下来！含胸拔背，收腹提肛，舌顶上颚！凝神入穴！这里的穴指的是肚脐下一寸五分处气海穴，也就是下丹田！但下丹田这个定义，其实是个范围定义，对于经络学来说，经络穴位是没有绝对位置的，只要是穴位可影响的范围，都可以认为是那个穴位的位置！丹田也是如此，意守丹田时，可以把位置定位在脐下一寸到三寸的范围内即可，意守一段时间后，精气神的凝聚位置即是下丹田的位置，即使如此，也不要执着于某个位置，只是若有若无的将心神放在那个区域即可！这就是意守！你可明白？嗯，略懂！你的意思是我只需要把心神若有若无地放在肚脐之下的位置，然后精气神都处于若有若无的停滞状态，而这种状态也是培养和恢复精气神的方式，当精气神充足了就会自动汇聚于下丹田，而形成气感！前面对了！最后一句错了！也不是错了，而是不该说出来！当你说出来时，也是在意它时，在这种情况下，你去意守丹田，只
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