“脚趾脚背和脚掌都有力量，你的步伐自然比别人更快更稳，只要把这个练好，千斤坠，飞檐走壁，水上漂都不在话下。不过这个练习方式，在初期你一个人完成不了。”

一个人完成不了？

秦灼正待思考这得是什么样的训练时，裴伴在一旁适时举起小肉爪：“姐姐，是倒挂金钩吗？这个我会！”

于是诡异的一幕出现了。

唐皎找了俩秋裤绑在餐桌上，让它形成手环，裴伴走到餐桌前，利落的倒立，把脚丫子当锄头似的挂进手环，确定挂稳了，她才双手一放，整个人是倒吊在餐桌上。

这还不算完，裴伴把肉爪爪抱好，腰腹用力，她靠脚背的支点，直接起到九十度，形成一个标准的l型。

秦灼瞪大了眼睛，万万没想到这胖墩墩的小幼崽竟然能做这么难的动作。

“这就是标准的倒挂金钩。”

唐皎也很惊喜，没想到裴伴竟然能做到：“它主要锻炼脚的受力，当你的脚背已经能支撑你整个身体，挂的位置就可以慢慢往前移动，直至只挂脚趾头，当你的脚趾头也能支撑你的体重时，就算过关。”

“倒挂金钩除了锻炼脚，也能锻炼腰腹的核心力量，是一个非常好的增重方式，不过你练习时一定要让人在旁边护着才行，否则一不小心脑袋着地，脖子骨折那就完蛋了。”

秦灼吞了口唾沫：“这……这……能能完全做到的人应该不多吧？”<a href="https://www." target="_blank">https://www.</a>

“南秀派的师兄们都可以。”裴伴软萌软萌的说。

唐皎看时间差不多了，便帮助裴伴下来，裴伴没让妈妈帮，她腰腹力量一松，手先落地，而后脚从那勾勾里松开，轻松的起身。

裴伴拍了拍不存在的灰尘笑眯眯地问秦灼：“这声师叔没让你白叫吧？”

此时秦灼再看裴伴眼神完全不一样了，他露出了对唐皎一般的痴迷眼神：“小小师叔，以后多多指教。”

裴伴点点头：”只要你把我们当长辈般尊敬爱戴，千万不要有不该有的想法，那么，整个武林都会是你的。”

“……”秦灼，小小师叔怎么还防着他呢。

“……”唐皎，裴伴在担忧什么……怕她跟秦灼谈恋爱？

秦灼离开后，裴伴老实交代，她确实有这样的担忧。

“毕竟妈妈处在事业上升期，不能在这时候糊涂。圈里很多势头良好的小花就是因为太早恋爱，以至于头脑一热在事业上升期结婚生娃，到了最后，老公没了，青春没了，人气没了，事业更没了。”

一个五岁的小屁孩能说出这些，只怕是个正常人都会震惊，不过唐皎已经免疫了。这丫头岂止智商210？分明年龄也有210岁才对。

“放心吧，你妈我眼里只有钱，说起来，你这倒挂金钩练的不错啊。”

毕竟裴伴2岁就被裴系舟接走了，她以为裴伴不会功夫。

“呃，我虽然跟爸爸生活，但并不是完全脱离南秀派的，每年爸爸都会
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